Nourish Your Freedom
Een transformatief online traject dat je voorgoed bevrijdt van diëten en eetregels, zodat je eindelijk rust vindt in je lichaam én een gezonde relatie met eten opbouwt die blijvend is.
Breek los van diëten en eetregels, zodat je eindelijk rust, vrijheid en vertrouwen ervaart in je lichaam én in je relatie met eten. Boordevol plezier en genot op je bord.
Je bent al jaaaaren bezig met ‘op je voeding letten’, calorieën tellen of “opnieuw beginnen” op maandag, maar niets voelt écht duurzaam.
Het blijft niet hangen. Of althans: niet lang. Alsof er een magische kracht je wegtrekt van de doelen in je hoofd.
“Noooope!”
Je kent het als de beste…
(En eigenlijk weet je dat je die shakes als ontbijt na dag 3 al strontbeu bent… en terecht. lol)
Het is verdorie verwarrend, want…
Je hebt momenten waarop je alles onder controle hebt… gevolgd door momenten waarop je compleet losgaat.
Je wéét wel wat voedzaam eten inhoudt, en toch lijkt je lichaam iets anders te beslissen of verandert er niets. Ondanks je vele en harde inspanningen.
Bij iedere poging het gevecht te winnen, voel je diep vanbinnen: het moet anders… maar ik weet gewoon niet hoe.
Hi there! Ik ben Julie.
Erkend Diëtiste, Intuïtief Eten coach, chef en bovenal: goelever.
Ik heb het merendeel van mijn jeugd in mijn hoofd gespendeerd.
Denken aan eten, denken over eten, of letterlijk aan het eten.
Ik voelde zo waanzinnig veel wantrouwen tegenover mijn eigen lichaam, dat ik er rotsvast van overtuigd was er geen andere realiteit bestond. Ik keek in de spiegel, wilde mezelf écht graag zien, maar het ging gewoon niet. Ik voelde geen connectie met mijn lichaam.
Alsof ik vastzat in een lijf dat niet van mij was.
Keer op keer ging mijn aandacht naar de ‘vetjes’, de omvang van mijn billen, mijn onbestaande borsten. Toch even in dat buikvel knijpen, alsof het daarmee ‘beter’ zou worden.
2016 (dikke knuffel aan dit schuchter, jong meisje <3)
Ik ging door fasen van maandenlang alles nauwkeurig bijhouden in My Fitness Pal, kilo’s afvallen. Zelfs al viel mijn haar uit, zelfs al was ik helemaal uitgeput, zelfs al smaakte mijn eten mij niet echt. Om dan maanden nadien het verloren gewicht er weer bij te krijgen, plus meer. Ik begreep er n i e t s van.
Ik geloofde: “mijn lichaam werkt mij alleen maar tegen.”, waardoor ik nog harder terugvechtte.
(Spoiler: It didn’t work.)
Vandaag ken ik mijn lichaam door en door. Kennis combineren met mijn gevoel is mijn superpower. Er is zoveel mentale ruimte terug gekomen in mijn leven, mijn gewicht is al jaren stabiel, ik geniet zo diep van mijn maaltijden. Eindelijk. Thuiskomen.
Mijn lichaam leren kennen, mijn eigen eetgedrag leren begrijpen en alle dwingende regels, die ooit zo veilig voelden, durven loslaten, is het mooiste cadeau aan mezelf ooit.
Vrijheid. Daar gaat het om.
Ik kan niet wachten om je mee te nemen in de wondere wereld van Intuïtief Eten.
Let’s play!
“You cannot shame yourself into change, you can only love yourself into evolution.”
Wat is Nourish Your Freedom?
Nourish Your Freedom is een transformatief online traject dat je voorgoed bevrijdt van het eindeloos jojoën, diëten en eetregels, zodat je ein-de-lijk rust vindt in je lichaam én een gezonde relatie met eten opbouwt die blijvend is.
Ik begin, waar klassieke diëtiek stopt en jammer genoeg vaak tekort schiet.
Alles wat ik ooit wenste te weten (niet enkel in mijn hoofd, maar mét mijn lijf) in mijn eigen proces, bevindt zich in dit traject.
Wat ga ik leren?
Een ontspannen relatie met eten ontwikkelen die eindelijk moeiteloos voelt, zonder schuldgevoel, harde regels of restricties.
De signalen van je lichaam opnieuw leren verstaan, zodat je weet wanneer je honger hebt, wanneer je verzadigd bent en wat je écht nodig hebt.
Loskomen van het patroon van diëten en jojoën, en ontdekken wat voor jóu werkt.
Waardoor je een gezond en stabiel gewicht krijgt.Je innerlijke rust herstellen, zodat eten niet langer je gedachten beheerst en je keuzes vanuit vertrouwen maakt in plaats van controle.
Gezonde gewoonten creëren die je leven voeden, zonder dwang, zonder perfectie, maar vanuit een diep respect naar jouw lichaam.
Eten inzetten als bron van energie en stabiliteit, in plaats van als iets wat je als wapen gebruikt of tegen vecht.
Diepere verbinding maken met jezelf, je lichaam en je emoties, zodat je eetgedrag niet langer afhankelijk is van stress of triggers.
Je eigen innerlijke wijsheid terugvinden, waardoor je keuzes maakt die passen bij jouw ritme, jouw leven en jouw grenzen.
Dit vonden de vorige deelnemers ervan:
6 hands-on modules, 44 behapbare en direct toepasbare videolessen
-
In Flow Foundations neem ik je helemaal mee in een sterke en liefdevolle mindset, die jou gaat ondersteunen om blijvend voedende en waardevolle keuzes te kunnen maken voor jezelf.
Zonder dat dit een fixatie of restrictie wordt. -
Ontdek de échte noden van je lichaam en hoe die dat kenbaar maakt.
Wanneer voel ik me precies verzadigd en hoe komt het dat ik soms een opgeblazen gevoel heb?
Wat zijn cravings en hoe maak ik daar voorgoed komaf mee?
Dat leer je hier! -
Hier leer je alles wat je moet weten over een gezond en voedzaam eetpatroon. Geen perfectie, maar geniale tweaks & tricks om je eetpatroon 10 keer rijker te maken. Prepare to eat like a royalty!
-
Ontdek hoe het toch in godsnaam komt dat je die kersverse goede gewoontes eventjes kan volhouden, maar dan weer als een baksteen laat vallen. Hier verander je ze voorgoed.
-
Onder heftige spanning heeft je lichaam andere noden en zal je voelen dat die drempel naar een goeie zelfzorg een pak hoger ligt.
Hoe je toch goed je lijf kan ondersteunen in periodes van stress, ookal lijkt het onmogelijk, leer je hier. -
Leer hier hoe je enkele uren per week terug kan winnen, het jezelf een pak gemakkelijker kan maken en toch geweldig voedzame en lekkere maaltijden op tafel kan toveren, zelfs zonder concreet plan.
Work smarter, not harder.
-
Body Image Masterclass
Handige lijst Kitchen Essentials, receptenbundels,
Dit is voor jou als:
Je méér dan genoeg hebt van eindeloos diëten en jojoën.
Je een gezond gewicht wilt, zonder trekken en sleuren.
Wilt stoppen met overeten en emotioneel eten.
Je je onzeker voelt in je voedingskeuzes
Je je gemoedstoestand niet meer wilt laten afhangen van wat er op de weegschaal staat.
Een warme en liefdevolle relatie met jezelf wilt opbouwen en klaar bent met constante zelfkritiek
Je voor altijd de strijd met jezelf en voeding wilt loslaten
Na Nourish Your Freedom:
Spelen jij en je lichaam in hetzelfde team.
Ken je de signalen van jouw lichaam door en door, en weet je exact hoe erop te reageren.
Laat je je nooit meer van je melk brengen door kut-opmerkingen van tante Gerda, ze mag zeggen wat ze wilt.
Jij voelt je gegrond en secure binnen in jezelf.Staat schuldgevoel niet meer in jouw woordenboek.
Kent een voedzaam eetpatroon geen geheimen meer voor jou.
Kan je moeiteloos voedzame gewoontes blijven volhouden, want het voelt écht goed.
Is koken en jezelf voeden is opnieuw een plezier, waar je diepe voldoening uit haalt.
Moet je nooit meer opnieuw beginnen op maandag.
Nourish Your Freedom
€497 eenmalig of 4x €130
Volledig online, overal en altijd beschikbaar.
44 behapbare en direct toepasbare lessen, +-7u aan videomateriaal.
15 weken email support
6 community calls
1 jaar toegang tot alle content
